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アミノ酸

アミノ酸のうちダイエットによいとされるアミノ酸は、BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）・アルギニンの４種類といわれています。これらは脂肪を効率よく燃やすはたらきをもっています。しかしアミノ酸はただ飲めばやせるというものではありません。アミノ酸を飲んで３０分程度したら、有酸素運動（ウォーキングなど）をすることがダイエットには大切。アミノ酸は飲むだけではなく、エクササイズとの組み合わせで効果を発揮するのです。

話題キーワード

GABA	アルファリポ酸(αリポ酸)	L-カルニチン	コエンザイムQ10(ビタミンQ)
コエンザイムQ10(ビタミンQ)	セサミン	にんにく	ウコン茶(うこん茶)
ウコン茶(うこん茶)	寒天(かんてん)	体重計	その他の測定器